Когда мы плывём в воде стилем "брасс",при погружении в воду мы не выдыхаем сразу,а производим задержку дыхания на первом гребке под водой двумя руками.
При этом мы выполняем подбородочный замок(джаландарабандха),
и держим мулабандху.
Выдох-на второй гребок с расслаблением верхнего и нижнего замков.
Когда станет комфортно-можно задержку дыхания проводить на два,три и тд.гребков.
Из воды выходишь как дядька Черномор
Силу чувствуешь -болше чем когда заходил в воду.
Плавать можно ,пока позволяет температура воды.
Если вода 18 и выше,то можно плавать пока не надоест.
Чайки над тобой кружатся,
Волны в такт с дыханием ложатся.
Больше времени ты под водой,
С морем ты един и станет ум в воде пустой.
Чередуешь неба вид-морского дна,
Твоё тело и вода-среда одна.
Плаванье такое-первый класс,
Тело станет крепким как алмаз.
Отредактировано marat (2005-10-18 00:19:33)