НЕСКОЛЬКО НЕХИТРЫХ СОВЕТОВ

- Баня тогда не принесет вреда, если будете ориентироваться на свое самочувствие. Во всем будете соблюдать меру, особенно - не пересиживать в парной. От каждой процедуры получать удовольствие.

- В баню надо идти не голодным и не с полным желудком. Пить в бане только воду (чай, соки, морсы), никаких спиртных напитков. Нельзя даже пиво. Лучше всего - зеленый чай либо обычный, заваренный с травками - мелиссой, мятой, зверобоем.

Нельзя допускать длительного перегрева организма - может наступить даже обморок или тепловой удар. Первые признаки - тяжесть в голове, тошнота, головокружение, слабость, шум в ушах, побледнение кожи. В таких случаях надо помочь человеку быстро выйти из парилки, уложить на ровное место, где больше воздуха, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой, дать побольше выпить воды.

Баня и пиво, а тем более водка несовместимы. Алкоголь значительно увеличивает нагрузку на сердце, которое итак при разогревании работает на максимуме. К тому же у принявшего на грудь притупляются реакции, восприятие жара и холода. Пиво можно себе позволить, но только после бани - оно приятно освежает, утоляет жажду, тонизирует, слегка возбуждает нервную систему.

ЛЕЙСЯ, ПЕСНЯ

Веник - это особая песня!

Самый лучший веник - березовый, утверждают знатоки. Он прочен и гибок. Поверхность листьев шероховатая, поэтому он хорошо прилипает к телу и впитывает пот. В листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Отваром березовых листьев можно лечить раны. Парилка с березовым веником поможет при болях и ломоте в мышцах и суставах. При бронхите - расширяются мелкие сосуды и улучшается вентиляция легких.

Дубовый веник хорош для жирной кожи, при различных кожных заболеваниях и при гипертонии - при запаривании дубового веника выделяются вещества, способные снизить артериальное давление.

Знатоки парилки готовят веник заранее, за 6 часов до прихода в баню. Сухой веник надо обдать сначала теплой, затем горячей водой и, встряхнув, положить в целлофановый пакет. А уже в бане запарить веник горячей водой в тазу и накрыть его целлофаном. Через несколько минут веник готов. Воду, в которой "настаивался" веник, не выливайте - она стала целебной. Ею хорошо мыть голову после парной.

КСТАТИ

Веник в бане творит чудеса, подобно хорошему массажу он усиливает кровообращение, разгоняет всякие застойные явления, улучшает обмен веществ. Кожные поры открываются и вместе с потом из организма уходят ненужные шлаки. Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, в травах, делают свое дело. Они нейтрализуют болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, омолаживают кожу, не дают ей стареть.